PLATO DEL BIEN COMER
El plato del bien
comer es un esquema que ilustra los tres grupos de alimentos y establece
recomendaciones acerca de su consumo.
Sirve de guía nutrimental
para los mexicanos, recomienda que en cada comida consumas por lo menos un
alimento de cada grupo y beber agua, aunque hay alimentos que debes comer más,
como verduras y frutas, en lugar de productos de origen animal.
Grupo 1: Frutas Y Verduras.- Nos aportan agua, vitaminas y fibra, además nos dan color y textura en
nuestra dieta.
Grupo 2: Cereales Y Tubérculos.- Nos aportan energía, fibra, vitaminas y
minerales a nuestra dieta.
Grupo 3: Leguminosas Y Alimentos De Origen Animal.- Nos aporta proteínas y grasa.
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