martes, 13 de marzo de 2012

Medidas de prevención



Las lesiones en el aparato locomotor pueden ir desde una torcedura hasta un rompimiento de hueso. 

Para evitarlos debemos:

Calentar los músculos antes de hacer ejercicio
Evitar realizar ejercicio por un tiempo largo




Los golpes en los huesos pueden ocasionar fracturas, y estas son más peligrosas cuando ocurren en el cráneo, costillas, brazos y piernas.

Para mantener tus huesos sanos es necesario consumir alimentos ricos en calcio; como por ejemplo: leche, queso, tortilla de maíz y minerales presentes en vegetales de hojas verdes.



 En el siguiente vídeo podrás ver como prevenir accidentes



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