Las lesiones en el aparato locomotor pueden ir desde
una torcedura hasta un rompimiento de hueso.
Para evitarlos debemos:
Calentar los músculos antes de hacer
ejercicio
Evitar realizar ejercicio por un tiempo largo
Los golpes en los huesos pueden ocasionar fracturas, y estas son más
peligrosas cuando ocurren en el cráneo, costillas, brazos y piernas.
Para mantener tus huesos sanos
es necesario consumir alimentos ricos en calcio; como por ejemplo: leche,
queso, tortilla de maíz y minerales presentes en vegetales de hojas
verdes.
En el siguiente vídeo podrás ver como prevenir accidentes
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